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美容 做个睡美人 还你营养美丽肌  

2013-07-14 17:35:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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内容简介:美容驻颜,B.时间的选择:每次洗澡只需在温水中浸泡或淋浴20~30分钟为佳,不仅可以消除疲劳,促进血液循环,还可以消除肌肉腾头等症状,在这过程还可以仔细观察自己的肌肉和体形状态,然后根据具体情况进行全身松弛和保养,达 美容diy 美容网

睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。

一,好睡眠的准备工作

1. 沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

甜睡后,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

提示:洗澡可以分4层境界——第一层只是洗得干净,这是最最基本的要求;第二层境界是洗得聪明,不同环境选择不同沐浴方式;第三层境界是洗得彻底,一周一次身体磨砂必不可少;最高境界当然是洗得滋润,每天沐浴后及时涂上乳液,让身体皮肤像你的脸一样光滑水嫩!同时,在洗澡的时候,下面的这些问题也是要注意的:

A. 水温的选择:洗澡水的水温过高会使肌肤干燥裂口,特别是如果沐浴后未能及时涂上护肤霜时,则更加明显。一般沐浴的水温夏天要求38℃左右,冬天宜选40℃左右。这种水温具有稳定情绪和催眠的作用。如果想用热水浴来减肥,可用43℃左右的热水来沐浴。方法是:在43℃左右的热水中泡5分钟左右至出汗,然后休息5分钟,再浸泡,反复3-4次,对单纯性肥胖有一定的效果。

B. 时间的选择:每次洗澡只需在温水中浸泡或淋浴20~30分钟为佳,不仅可以消除疲劳,促进血液循环,还可以消除肌肉腾头等症状,在这过程还可以仔细观察自己的肌肉和体形状态,然后根据具体情况进行全身松弛和保养,达到健美的目的。

C. 淋浴:淋浴对身体具有很好的按摩作用。用压力强的水冲淋,可刺激皮肤,促进血液循环。从指尖向肩膀的方向逆向喷水,可有效地给全身皮肤以良好的刺激,促进皮下脂肪的新陈代谢。用冷热水交替的方法冲淋会使皮肤变得光滑细腻,减少皱纹的产生。洗完澡后,应在身上擦一些乳液,用专用乳液抹在身体的各个部位,如同保护面部皮肤一样,可以保持全身肌肤的光滑细腻。

有的时候,洗澡也是要遵照一个科学的程序,这样才能事半功倍:

A. 先喝杯果汁或白开水。

B. 采用淋浴冲洗身体。

C. 浸泡在浴缸的热水中,以35~40℃为宜,轻轻按摩,以画圆圈的方式按摩腹部,可除腹部的赘肉。

D. 用海绵或柔软的棉线毛巾、浴巾以螺旋状擦洗远离心脏的部位,如手臂、脚、臀部等。

E. 用丝瓜洛或浮石蘸清洗剂擦洗脚裸、膝盖、手肘等部位,再浸入热水中片刻。

F. 以冷毛巾擦身,体质强壮的可用冷水冲身。

G. 在浴缸加入1匙蜂蜜或100毫升醋,然后进入浴缸中浸泡15~20分钟。

记住5个妙招 拯救肌肤险情...冷知识:出游旅行,兴奋过头而导致紧要关头发现卸妆油没了,浓重的彩妆不知如何是好,其实我们用洗发水完全可以达到卸妆的目的。但这只是个权宜之计,卸除彩妆你还是需要用专业的卸妆产品的。方法很简单,把洗发水直接兑上水以后就可以直接卸妆了。

来源:美容护肤知识,http://skindiy.blogbus.com/logs/100443003.html,转载请注明来源和链接。

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