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素食减肥 46岁林忆莲广州上演 性感火辣震撼粉丝  

2012-06-30 08:50:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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简介:吃素食可以减肥吗,买素食方面,蔬菜是很容易就可以买到了。种子类的食物在生活中随处可见,如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类;另外,还有埋进地里就能发芽的薯类,如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等,这些都是素食者的 素食减肥法 全素食减肥法

46岁林忆莲广州上演 性感火辣震撼粉丝


林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站于4月15日在广州体育馆火爆上演。虽然演唱会推迟了半个小时,但劲爆的音乐仍然浇灭了大家的抱怨声。上一次林忆莲来到广州开个唱是在2009年,当时也是火爆至极,昨晚的现场座位基本爆满,来捧场的不分老幼,都为了一睹舞台女皇的风采。虽然已经47岁,但当晚林忆莲的造型很是火辣,有粉丝大呼“被震撼到”。好吧,那就让我们看看如今已经46岁的林忆莲是怎么把身材保持得这么好的。

  吃素减肥法

林忆莲说:“其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多,不仅可以享 “瘦”一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。”吃素容易肚子饿,通常有全麦面包或爆米花带在身边,饿了吃一点,这样大约7个月瘦了5公斤。

如今素食成为了一种趋势,不仅仅是王菲,赵薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他们素食的目的是不一样的,有的是为了保护动物,有的是为了保持身材。但是不管目的何在,有了明星带头,素食者队伍势必日益壮大。

吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康,所以又条件的人不妨尝试一下。不过吃素要吃得科学哦。

节食减肥可能导致脱发...莫琳说:“对于每个女人来说,更年期都是一段难熬的日子。除了潮热等症状,脱发让我对自己越来越没有信心。头发对于女性来说比对于男人重要得多,尤其是像我这种从事演艺事业的人,很重视外表,所以头发的变化让我失去了自信。”



46岁林忆莲广州上演 性感火辣震撼粉丝


  素食科学食谱

杂烩沙拉

材料:燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜

做法:只要将燕麦片冲泡着喝,然后再喝上煮熟的豆粥。

功效:燕麦是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化,从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜,也能提供身体所需要的纤维素,减肥效果真的不错!

  玉米饼红椒素食

材料:玉米饼、小红椒、青菜梗

做法:只要将上述的材料配合起来吃就可以了。

功效:玉米饼是其中的主食,作为粗粮的玉米有很强的饱腹感,而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽,具有调味的作用。总之,吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4,而纤维素是非常有助于减肥的哦。

减肥期间偶尔失控,改如何补救...很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。



46岁林忆莲广州上演 性感火辣震撼粉丝


  鸡蛋馅饼

材料:鸡蛋白,全麦面包

制作方法:很简单,先烘焙一块全麦面包,然后在上面铺上一层蛋白即可,记得是要去除蛋黄的哦。

功效:一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受。去了蛋黄的蛋,更低脂低热量!全麦面包也是饱腹不发胖的哦!

  巧买素食

买素食方面,蔬菜是很容易就可以买到了。种子类的食物在生活中随处可见,如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类;另外,还有埋进地里就能发芽的薯类,如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等,这些都是素食者的极佳选择。奶制品方面可以选择椰奶,雪糕的话则选择不含牛奶的雪糕。

  吃素有限制

比起非素食者,素食者不需要花那么多时间在煮食上。但是Pclady小编就不是很赞所有减肥一族都吃素哦。吃素是一种新时代的健康饮食习惯,不仅有利于减肥还有利于养生。但其实也有不宜吃素的时期的,尤其是女性。性成熟发育期的女孩、育龄期妇女、更年期妇女最好不要常常吃素。

豆类与蔬菜的氨基酸并不完整,它们需要与荤菜配合,才能够产生完整的氨基酸。而且,植物性食物中含有的锰元素很难被人体吸收,反而肉类食物含有的锰元素容易被吸收。

完全不吃荤或者是不吃鸡蛋的人,久而久之,就会造成人体营养不良,免疫机能严重下降,患各种疾病的机会就大了很多。

正常人一周吃两天素,能够减少荤类高脂肪的摄入以及帮助人体清肠道,有利于心脑血管的健康。

排出血液毒素 一身轻松健康瘦...针对这两点,周期性的有规律的断食等“停止吸收”的方法效果很有效。

摘至:http://www.18xo.com/ysjf/jsjf/2012/0626/34887.html

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