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一天三餐怎么吃减肥 3日健康减肥食谱 速甩10磅肥肉  

2012-06-27 08:05:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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简介:一天三顿吃什么能减肥,早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。 一天三餐减肥食谱 三日减肥食谱

3日健康减肥食谱 速甩10磅肥肉


  健康减肥食谱第一天

早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。

午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

  健康减肥食谱第二天

早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。

午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。

晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋

  健康减肥食谱第三天

早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。

午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。

晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何东西,但是要多喝水。

温热瘦身汤 全天燃脂加速代谢...2、用小锅将水烧开,放入玉米粒和鲑鱼,稍稍熬煮。

摘至:http://www.18xo.com/ysjf/jfsp/2012/0625/34882.html

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