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什么运动最减肥 强力运动减肥法 让你拥有火辣身材  

2012-06-21 08:04:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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简介:简单的运动减肥法,这项锻炼运动消耗能量情况:306焦耳/小时。 运动减肥瘦身方法 快速运动减肥方法

强力运动减肥法 让你拥有火辣身材


  超有效运动减肥法1.呼啦圈

简单易行,效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作,代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈,然后在时间允许的情况下坚持锻炼。

这项锻炼运动消耗能量情况:306焦耳/小时。

  超有效运动减肥法2.蹦床上锻炼

在这项运动中,在你不停的蹦床上跳跃中,多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要参加一些专门的机构。

耗能情况:567焦耳/小时

12个简单易行的减肥小贴士...11.以少分量代替超级分量的食物。



强力运动减肥法 让你拥有火辣身材


  超有效运动减肥法3.登山或者攀岩

这类运动考验你的平衡能力,力量,还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬,而且要克服一些想不到的困难,对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定适合每一个人。

这项运动的耗能情况:528焦耳/小时。

  超有效运动减肥法4.空腹穿越

在这项运动中,参与者只是利用一个指南针和一张地图去寻找散落在各处的目标。

耗能情况:612焦耳/小时。

夏天到了,瘦身成了众多妹妹的主要话题。以上介绍的四种运动都是效果看得见,见效很快的。

3体型瘦腿必杀技 打造修长美腿...每个人的体质都不一样,想要雕塑完美的局部形状,首先要清楚了解自己的体质哦!肌肉型,水肿型和陀螺型三种体质如何瘦大腿和减肚子?分享不同体质的瘦腿和锻炼局部的必杀技,轻松甩掉赘肉,打造纤细下半身。

摘至:http://www.18xo.com/ydjf/2012/0617/34878.html

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