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男人视野

心情随风而动 情感独自沉淀 这个世界太喧嚣…

 
 
 

日志

 
 

2009年7月18日  

2009-07-18 00:26:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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速食早餐店营养指南

  1、不加肉类的cheese汉堡(热量约310大卡)+不加糖红茶或黑咖啡(热量0卡) =310大卡

  2、烤鲔鱼三明治(热量约260大卡)+低脂鲜奶(热量约130大卡)=390大卡

  3、鲔鱼蛋三明治(热量约430大卡)+不加糖红茶或黑咖啡(热量0卡)=430大卡

  4、两块煎萝卜糕(150克,热量约280大卡)+脱脂鲜奶(热量约100大卡)=380大卡

  5、原味蛋饼(热量约300大卡)+不加糖红茶或黑咖啡(热量0卡)=300大卡

  其它餐点热量参考

  猪排蛋汉堡 约550大卡

  煎饺(8颗) 约450大卡

  鸡排加蛋三明治 约450大卡

  炸鱼排堡 约440大卡

  草莓酱厚片土司 约270大卡

  肉松三明治 约260大卡

  火腿蛋饼 约380大卡

  起司三明治 约260大卡

  适合减肥的中式早餐

  1、菜包或肉包(热量约280大卡)+不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡)=390大卡

  2、白馒头(热量约120大卡)+荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡

  3、小水煎包2个(热量约220大卡)+甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡

  4、快餐车粥品=240~350大卡

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