注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

男人视野

心情随风而动 情感独自沉淀 这个世界太喧嚣…

 
 
 

日志

 
 

胡桃有助于降低有害胆固醇  

2009-11-21 20:10:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
传统的地中海式饮食主要包括大量的水果、蔬菜和橄榄油,不含过多的肉类和奶制品。这种饮食被认为可以降低有害胆固醇的水平,但是,现在西班牙的科研人员指出,将胡桃加入到这种饮食中可以进一步降低胆固醇。

  胡桃中含有丰富的不饱和脂肪,被认为可以降低有害的LDL胆固醇,但以前的研究是在没有高胆固醇的健康男性身上进行的。

  在目前的研究中,科研人员对两种饮食具有的降低胆固醇的效果进行了比较。一种是地中海式饮食,另一种是经加工过的饮食,即用胡桃部分地代替橄榄油和脂肪食物。这种饮食包括每天食用8-11个胡桃,这占总热量的约18%,脂肪热量的35%。具有高LDL胆固醇含量的49名男女性加入到了受试行列,每种饮食坚持6周。

  实验结果显示,这两种饮食都有助于降低LDL胆固醇,但是,加入胡桃的饮食比传统的地中海式饮食效果更为明显。在摄入胡桃饮食期间,LDL胆固醇平均可降低11.29%,在控制饮食期间可降低5.6%。科研人员还指出,胡桃饮食有助于降低脂蛋白,这是与心脏病相关的另一种物质。在摄入胡桃饮食期间,可将脂蛋白含量降低9.1%,但在摄入地中海式饮食期间,只能降低3.4%.但是,这种显著性的差异只是在男性身上。科研人员的研究还进一步证实了经常性地摄入坚果具有降低胆固醇的效果。

  地中海式饮食所包含的饱和动物脂肪高于典型的西方式饮食。如果用胡桃取代地中海式饮食中的某些脂肪,则降低有害胆固醇的效果更为明显。

一周热文精选
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 人参最初叫“人生”
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 保健食品话茯苓
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 黑木耳的保健功能
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 补脾固肾话芡实
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 保健食品话茯苓
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 果汁蔬菜汁可防痴呆症
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 人参最初叫“人生”
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 秋季饮食小秘方
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 花生最好煮着吃 可防止营养不良
胡桃有助于降低有害胆固醇 - 男人视野 - 男人视野 花生最好煮着吃 可防止营养不良


吃避孕药能丰胸吗 宝娜斯连裤袜丝袜 男人美容方法 肉丝袜 孕妇如何丰胸
  评论这张
 
阅读(6)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017